Testez la Santé de votre couple

Sandrine Breton

Thérapeute de couple- Sexothérapeute

Un test de bonheur dans le couple peut vous aider à évaluer où vous en êtes dans votre relation et à identifier les domaines pouvant nécessiter une attention supplémentaire ou une amélioration. Je vous suggère donc quelques questions clés qui peuvent vous aider à réfléchir sur votre relation. Ces questions peuvent être considérées pour une auto-évaluation ou une discussion avec votre partenaire.

Prenez une feuille et notez vos résultats au fur et à mesure.

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0. Très insatisfait

1. Peu satisfait

2. Neutre     

3. Satisfait     

4. Très satisfait

          Communication

1. Je me sens en sécurité, à l'aise, libre de partager mes pensées et sentiments les plus profonds avec ma/mon partenaire.

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2. Mon/ma partenaire écoute activement quand je lui parle. Je ressens sa présence et son attention.

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3. Nous résolvons les conflits de manière saine, sans fuir et sans recourir à la colère excessive.

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          Confiance

4. Je fais confiance à ma/mon partenaire et c'est réciproque.

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5. Je peux compter sur mon/ma partenaire pour me soutenir dans les moments difficiles.

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6. Mon/ma partenaire et moi respectons l'espace et l'indépendance de l'autre.

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          Respect

7. Je me sens respecté(e) par mon partenaire dans mes opinions, décisions et besoins.

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8. Nous montrons du respect mutuel même en désaccord.

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9. Notre relation permet à chacun de nous de grandir et d'évoluer.

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          Passion et Intérêt

10. Nous partageons des moments de qualité ensemble, en dehors des obligations quotidiennes.

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11. Nous avons des intérêts communs tout en gardant des activités qui nous sont propres.

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12. La passion est toujours présente dans notre relation, à travers les gestes et l'affection.

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         Engagement et Projets Communs

13. Nous travaillons en équipe vers des objectifs et projets communs.

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14. Nous nous soutenons mutuellement dans nos ambitions personnelles et professionnelles.

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15. Nous avons des plans pour l'avenir qui incluent l'un et l'autre.

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          Bilan Personnel

16. Je suis heureux(se) dans cette relation.

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17. Qu'est-ce que vous aimez le plus dans votre relation?

18.Quels aspects de votre relation aimeriez-vous améliorer?

Après avoir répondu à ces questions, il peut être utile de discuter de vos réponses avec votre partenaire. Cela peut ouvrir un dialogue important sur votre relation et comment vous pouvez grandir ensemble pour renforcer votre bonheur en tant que couple.

Total des points: ...........                

RÉSULTATS:

(  ......... x100) / 64=          %

Interprétation rapide des résultats:

• 75 à 100%: Couple très heureux, bravo! Vous semblez vivre une relation intelligente et solide. Vous savez vous remettre en question, vous prenez soin de l'autre et de la relation sans vous oublier au passage. Le point fort des couples heureux: une communication efficace et bienveillante!

• 51 à 75%: Couple heureux avec des hauts et des bas. Toutefois soyez vigilants si vous approchez le 51%. Identifiez à l'aide de vos réponses les aspects de votre relation qui demanderaient davantage d'attention de votre part. Parfois une séance de couple peut permettre de faire le point et de retrouver l'envie de s'aimer mieux.

• 25 à 50%: Couple malheureux. Je vous conseille de réagir vite avant que la situation ne se dégrade. Quelques séances peuvent vous permettre de vous reconnecter à l'amour qui vous unit et à rétablir une communication plus saine. N'oubliez pas que l'amour se nourrit et s'entretient au quotidien. Rien n'est perdu, je peux vous aider!

• 0 à 25%: Vous songez l'un ou l'autre à la séparation. Vous n'êtes plus heureux dans cette relation depuis un certain temps. Il est important de savoir que toutes les crises, quelles que soient leurs origines et leur intensité peuvent être traversées à condition que les deux partenaires soient motivés par le même désir.  N'attendez plus pour contacter un thérapeute de confiance.

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