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Published on February 16 2018

Article du site sain-et-naturel.com

 

 

 

 

À mesure que nous vieillissons, nous subissons une baisse de la forme physique et mentale, qui peut être aggravée par des maladies comme la maladie d’Alzheimer.

Une nouvelle étude, publiée dans le journal en libre accès Frontiers in Human Neuroscience , montre que les personnes âgées qui participent régulièrement à l’exercice physique peuvent inverser les signes du vieillissement dans le cerveau, et la danse a l’effet le plus profond.

La danse serait capable d’inverser le vieillissement du cerveau :

« L’exercice a l’effet bénéfique de ralentir ou même de contrecarrer le déclin de la capacité mentale et physique lié à l’âge », explique le Dr Kathrin Rehfeld, auteure principale de l’étude, basée au Centre allemand des maladies neurodégénératives de Magdebourg.

«Dans cette étude, nous montrons que deux types d’exercices physiques (danse et entraînement d’endurance) augmentent la surface du cerveau qui diminue avec l’âge, alors que ce n’était que la danse qui entraînait des changements comportementaux remarquables en termes d’amélioration de l’équilibre. »

Des bénévoles âgés, âgés en moyenne de 68 ans, ont été recrutés pour l’étude et ont reçu soit un cours hebdomadaire de dix-huit mois pour l’apprentissage de la danse, soit une formation en endurance et en souplesse. Les deux groupes ont montré une augmentation de la région de l’hippocampe du cerveau.

C’est important car cette zone peut être sujette au déclin lié à l’âge et est affectée par des maladies comme la maladie d’Alzheimer. Elle joue également un rôle essentiel dans la mémoire et l’apprentissage, ainsi que dans le maintien de l’équilibre.

Même si des recherches antérieures ont montré que l’exercice physique peut combattre le déclin cérébral lié à l’âge, on ne sait pas si un type d’exercice peut être meilleur qu’un autre. Pour évaluer cela, les routines d’exercices données aux volontaires différaient.

Le programme d’entraînement physique traditionnel comportait principalement des exercices répétitifs, comme le cyclisme ou la marche nordique, mais le groupe de danse a été mis au défi avec quelque chose de nouveau chaque semaine.

 

 

 

Le Dr Rehfeld explique:

«Nous avons essayé de fournir à nos aînés dans le groupe de danse des routines de danse en constante évolution de différents genres (Jazz, Square, Latino-Américaine et Danse en ligne). La deuxième semaine pour les garder dans un processus d’apprentissage constant. L’aspect le plus difficile pour eux était de se rappeler les routines sous la pression du temps et sans aucun signe de l’instructeur. »

Ces défis supplémentaires sont pensés pour expliquer la différence notable dans l’équilibre affiché par les participants dans le groupe de danse. Le Dr Rehfeld et ses collègues s’appuient sur cette recherche pour tester de nouveaux programmes de conditionnement physique qui ont le potentiel de maximiser les effets anti-âge sur le cerveau.

«Actuellement, nous évaluons un nouveau système appelé« Jymmin »(jamming et gymnastique), un système basé sur des capteurs qui génère des sons (mélodies, rythmes) basés sur l’activité physique.Nous savons que les patients atteints de démence réagissent fortement lorsqu’ils écoutent. Nous voulons combiner les aspects prometteurs de l’activité physique et de la musique active dans une étude de faisabilité avec des patients atteints de démence. « 

Dr Rehfeld conclut avec des conseils qui pourraient nous sortir de nos sièges et danser à notre rythme préféré.

« Je crois que tout le monde aimerait vivre une vie indépendante et en bonne santé, aussi longtemps que possible. L’ activité physique est l’ un des facteurs de style de vie pouvant contribuer à cela, en contrecarrant plusieurs facteurs de risque et en ralentissant le déclin lié à l’âge. Je pense que la danse est un outil puissant pour définir de nouveaux défis pour le corps et l’esprit, surtout chez les personnes âgées. »

 

 

 

Cette étude s’inscrit dans une collection plus large de recherches sur les effets cognitifs et neuronaux de l’activité physique et cognitive pendant toute la durée de vie.

D’autres résultats risquent de venir nous apporter des informations intéressantes dans un avenir proche sur les méthodes pour ralentir le vieillissement et le déclin cognitif.

La danse serait capable d’inverser le vieillissement du cerveau : pour plus d’informations  Kathrin Rehfeld et al, Dancing or Fitness Sport? The Effects of Two Training Programs on Hippocampal Plasticity and Balance Abilities in Healthy Seniors, Frontiers in Human Neuroscience (2017). DOI: 10.3389/fnhum.2017.00305

 

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Venez pratiquer

la danse des Énergies vitales

tous les jeudis 19h30

à l'Espace Rampale entre Bandol et Saint Cyr sur mer.

Infos:http://rampale.blogspot.fr/p/stages-de-developpement-personnel.html

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Sandrine BRETON Somatothérapie Danse Thérapie de Couple SophrologieÉpanouissement

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Published on January 25 2018

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Published on September 7 2017

 

 

Rdv au 06 52 76 13 59

Sandrine BRETON Somatothérapie Danse Sophrologie Couple Relation Épanouissement

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Published on September 7 2017

La somatothérapie au service de la relation corps/esprit

 

La somatothérapie désigne l'ensemble des pratiques corporelles à visée thérapeutique. Il s'agira d'utiliser le  corps pour calmer les maux de l’esprit et débloquer les émotions enfouies en chaque personne.

En étroite relation, voir même collaboration, le corps et l’esprit mémorisent tous deux des situations de stress qui pourront être refoulées dans l’inconscient et enregistrées dans le corps.

Prendre soin de son corps va permettre de libérer l’esprit, prendre soin de l’esprit va permettre au corps de s’épanouir. Une personne stressée, en mal être ou en souffrance émotionnelle  ne pourra vivre son corps dans le confort, la sérénité ou l’épanouissement. Ainsi la mise en mots, les prises de consciences et les compréhensions du ressenti et de l’expérience, ainsi que  le travail corporel associé vont permettre d’enrailler le mécanisme de somatisation. Décrypter consciemment le langage de notre corps à travers les différents  maux dont nous souffrons nous permettra de vivre à nouveau dans l’harmonie du corps et de l’esprit.

La somatothérapie nous encourage à être à l’écoute de ce corps qui s’exprime et vibre à travers la danse de nos émotions.

 

La somatothérapie utilise la mémoire corporelle

 

Se sont les émotions qui vont nous permettre d’accéder à cette mémoire. En libérant le corps de la colère, la tristesse, la peur et toutes autres émotions négatives qui ont été vécues et enregistrées par le corps, on permet à la personne de réinvestir son être dans une émotion positive plus appropriée au plaisir de vivre comme la joie, le bien-être ou la douceur. Cette émotion positive apaise le souvenir stressant ou traumatisant et permet au cerveau de garder une trace plus “acceptable“ du passé.

Différentes techniques adaptées au besoin de la personne lui permettront de retrouver un mieux-être au quotidien. La somatothérapie est un puissant outil de développement personnel et de connaissance de soi.

La somatothérapie permet à la personne d’être à l’écoute de son corps (tensions, lourdeurs, gènes, douleurs et toutes autres sensations désagréables ou même agréables comme l’apaisement, la détente, la sensation de libération…). Les techniques utilisées permettent de stimuler nos ressources d’auto-guérison  en libérant les tensions, les peurs, les angoisses à l’origine de notre mal-être et du manque de confiance en soi. La somatothérapie empreinte les voies émotionnelles et sensorielles pour accéder aux informations qui permettront la résolution de la problématique. La libération des souvenirs permettra de mettre en lumière les  compréhensions nécessaires à l’émergence des solutions les plus adaptées au retour à l’équilibre.

 

Quelle est la nécessité de  l’introspection

 

La somatothérapie va permettre de comprendre et d’analyser nos modes de fonctionnement, nos conditionnements, nos peurs, nos freins, nos croyances, nos conflits répétitifs en nous  libérant de notre vécu corporel et émotionnel. Il s’agit de prendre conscience que l’on peut ne plus accepter de laisser notre passé retentir en permanence dans la vie quotidienne, sociale, familiale et professionnelle. Se libérer des émotions du passé va permettre une transformation intérieure entrainant la résolution du trouble initial et de ses symptômes.

Porter un regard apaisé sur son vécu, comprendre et positiver son expérience de vie va nous permettre d’accéder à une vie nouvelle dans l’autonomie, la conscience, la maturité et la liberté.

 

Prenez rendez-vous avec Sandrine BRETON au 06 52 76 13 59 .

 

 

 

Sandrine BRETON Somatothérapie Danse Sophrologie Couple Relation Épanouissement

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